Первые морщинки обычно никого не радуют. Мы стараемся всячески продлить свою молодость и молодость своей кожи, поэтому нужно регулярно следить за ее здоровым видом и поддерживать это здоровье на должном уровне.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!
Если же кожа покраснела, стала сухой или раздражена, шешушится, то нужно обратить внимание на ее правильное увлажнение и восстановление липидного барьера, который и отвечает за сохранение нормального уровня увлажнения кожи.
Для того, чтобы помочь своей коже и всегда оставаться в форме, нужно всего лишь следовать нескольким простым правилам.
Обязательно выпивайте свою норму воды за день. Как правило, все СМИ и популярные интернет-ресурсы советуют пить не менее чем 1,5 литра чистой (желательно негазированной воды) в день. Это, конечно, примерная норма. Согласно исследований, на 1 килограмм веса нужно выпивать около 35 мл воды в день. То есть если ваш вес 70 кг, то дневная норма воды будет составлять более, чем два литра. Разделите дневную норму на маленькие дозы и пейте дробно – так вам будет намного легче выполнить норму. Конечно, не нужно насильно «заливаться» и заставлять себя, но старайтесь выпить за день хотя бы вышеупомянутый минимум в виде полутора литров.
Внимание! Избыток воды иногда способен вызывать тошноту, головную боль, спутанность сознания. Когда воды в организме слишком много, может снижаться относительное количество натрия в крови. Это особенно актуально для спортсменов.
Исключите употребление кофе и алкоголя и сигарет, которые гарантированно обезвоживают ваш организм. В крайнем случае, сократите их количество до минимума.
Введите в свой ежедневный рацион морепродукты (в том числе жирную морскую рыбу), орехи и прочие полезные жиры. Вам могут помочь в этом маленькие хитрости – например, можно заправлять салаты не подсолнечным, а льняным маслом или маслом тыквенных семечек.
Не забывайте и про продукты, богатые цинком – шоколад, мясо, грибы, шпинат, фасоль.
Старайтесь избегать стрессов и качественно высыпаться хотя бы восемь-девять часов, а засыпайте не позднее чем в десять часов вечера. Помните, что на протяжении сна ваша кожа наиболее эффективно восстанавливается и пополняет ресурсы влажности.
Не используйте мыло для умывания (кроме тех случаев, когда вам это советует дерматолог). В наше время существует огромное количество нежных и мягких средств для умывания, которые не содержат в своем составе мыло, красители и различные агрессивные ингредиенты, которые могут раздражать и сушить кожу.
После умывания используйте тоники – они помогут увлажняющим компонентам кремов и сывороток проникнуть глубже и восстановят Рн кожи.
Используйте для умывания не горячую, а теплую или прохладную воду.
Хотя бы раз в неделю делайте увлажняющую маску для лица.
При выборе косметики внимательно читайте этикетки и проверяйте условия хранения и срок годности, а в случае необходимости спрашивайте совета у своего косметолога или дерматолога. Если вы используете «неправильное» средство для ухода, то вреда для кожи может быть гораздо больше, чем пользы.
Избегайте косметики с агрессивными ПАВ. Лучше использовать средства на основе масел или трав, которые подходят для вашего типа кожи.
Знаете ли вы? Для того, чтобы избежать морщин на лице после сна и сократить количество их появлений, хорошо зарекомендовало себя использование гладкого (например, шелкового) постельного белья. Если вы в принципе не сторонник шелковых комплектов и привыкли использовать хлопок или другой материал для своей постели, то попробуйте хотя бы заменить только одну подушку. Ваша кожа скажет вам спасибо!
Данная статья является информационной и не может рассматриваться как прямое руководство к действию. Применение любых препаратов и лекарственных средств вы должны согласовывать с лечащим врачом.
