Какая пора года у вас самая любимая? Пожалуй, большинство людей, отвечая на этот вопрос, с удовольствием вспомнит про лето. Поэтому многие из нас грустят, провожая его последние дни.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!
Осенью солнечный день становится короче, небо становится угрюмым и серым, желтеют и опадают листья на деревьях, начинается похолодание, затем незаметно подкрадывается зима. Поэтому многие из нас чувствуют слабость, трудности с засыпанием и пробуждением, появляются слабость, апатия, увеличивается утомляемость и обостряются многие хронические заболевания. Все это никак не добавляет хорошего настроения и даже может вызвать так называемую осеннюю депрессию.
Как бороться с осенней и зимней депрессией? Большинство ответов традиционны — ведите правильный образ жизни, не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, правильно питайтесь и следите за состоянием и здоровьем своего ЖКТ. Кроме того, существуют адаптогены.
Адаптогены — это фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, которые способны повысить неспецифическую сопротивляемость нашего организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.
Грубо говоря, адаптогены помогают нашему организму приспособиться, адаптироваться к неприятным или даже вредным факторам внешней среды. Существуют самые разные адаптогены:
- синтетические
- животного происхождения (продукты жизнедеятельности пчел — апилак и другие, панты северного оленя — пантокрин, цыгапан и подобные)
- полезные ископаемые растительного происхождения
- минерального происхождения (мумие)
- растительные адаптогены.
Больше всего популярны именно адаптогены растительной группы. Например – лимонник, облепиха, имбирь, золототысячник, родиола розовая, астрагал, женьшень, элеутерококк и другие. Ученые изучили много адаптогенных трав, но особо выделяют среди них лимонник, элеутерококк и родиолу розовую. Конечно, эти травы не стоит рассматривать как панацею или отдельный способ лечения, но применение их в комплексной терапии дает ощутимый положительный результат.
Например, родиола розовая способствует повышению активности и продуктивности при использовании вместе с антидепрессантами, не имея при этом серьезных задокументированных побочных эффектов. Она также помогает быстрее восстановиться и чувствовать себя энергичнее после таких заболеваний, как грипп.
Установлено, что лимонник является наиболее полезным при использовании для улучшения состояния людей с общим истощением и низкой физической и умственной работоспособностью. Также было выяснено, что лимонник особенно эффективен при некоторых неврологических расстройствах и для улучшения функции легких. Одна из уникальных особенностей лимонника это то, что в отличие от других стимуляторов, таких, как кофеин, организм не становится к нему быстро толерантным, что позволяет эффективно использовать лимонник в тех же дозах.
Внимание! Применение адаптогенов способно вызвать аллергические реакции. Препараты рекомендуется принимать в первой половине дня, поскольку они могут повышать общий тонус и влиять на засыпание. Наиболее частые противопоказания для адаптогенных препаратов — гипертония, бессонница, беременность. Не стоит принимать адаптогенные препараты, не посоветовавшись с доктором.
Данная статья является информационной и не может рассматриваться как прямое руководство к действию. Применение любых препаратов и лекарственных средств вы должны согласовывать с лечащим врачом.
